Ох уж эти мотивирующие сны…

Иногда, видятся такие сны, после которых хочется что-то резко изменить. Особенно если это что-то не доставляло вам особого удовольствия, но вы как-то не решались от этого избавиться.

Не знаю как так получается, но мне уже не первый раз приходят такие сны, очнувшись после которых думаешь «что-то не так», «я так не хочу», «пора меняться«. Во сне появляются такие моменты эпизоды, пробирающие до глубины души и сильно эмоционально задевают, что не происходит в моменты бодрствования.

Станислав Матвеев сон

И это очень интересно. Иногда не «замотивируешь» себя что-то делать, а тут ляжешь спать, увидел сон, вскакиваешь и давай быстрей действовать.

Сны такие не часто появляются, но были и не один раз. Обычно мотивается идет от грустного. Видимо так вот сейчас переживается жизнь. Вроде сны не осознанные, но в момент просыпания понимаешь «я не хочу так, как во сне!» и это дает такой мощный заряд!

К сожалению или к счастью, такой заряд не долговечен. И он напоминает чем-то внешний стимулятор «хотелки», например: вдохновляющий фильм, посещение тренинга, встреча с интересным человеком. Хотя и сны и внешний стимуляторы дают такие «пинки», что сразу переосмысливаешь многое.

Ох уж эти сны…

 

Как быстро развиваться?

В то время, пока вы активно действуете и достигаете целей, вы упускаете одно важную вещь, которая максимальнейшим  образом продвигает к вашим целям. Это действие называется обратная связь.

Возможно, вы уже сталкивались с такими идеями, как:

  • «вести дневник успеха»
  • «записывать сделанные дела за день»
  • «записывать, что можно улучшить»

Основа этих идей анализ вашего опыта, осмысленная фиксация его в памяти и упор на позитивные изменения.

Это все здорово!

Отписываетесь ежедневно об успехах — отлично!
Отписываетесь, как можно улучшить ваши действия — отлично!
Отписываетесь ежедневно о ваших целях — отлично!

НО! 

Я обнаружил одну важную вещь — принципиально важную!

Скорость вашего роста зависит не от того как МНОГО вы делаете,  а от того, как тщательно анализируете свой опыт.

Многие считают, что больше опыта — лучше. С одной стороны вроде бы так оно и есть. Но с другой стороны, как тщательно вы анализируете свой опыт? Анализируете ли его вы вообще?

Станислав Матвеев Технологии обучения

Если вы много делаете, каждый раз наступаете на одни и те же грабли, то грошь цена такому опыту. Лучше совершив несколько «ошибок», проанализировать тщательно, ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО свой опыт, чем делать это поверхностно, либо не делать вовсе, но при этом много действовать!

Если вы четко определились со своей целью, то максимально подробный и тщательный анализ ваших действий по достижению данной цели поможет вам достигнуть желаемого результата гораздо быстрее.

Как анализировать свой опыт?

Возможно, вам интересно узнать, как же анализировать свой опыт?

Стоит чаще задавать себе следующие вопросы:

  • Почему я это делаю\сделал?
  • Как я себя чувствую, когда делаю это?
  • Почему возникает то или иное ощущение?
  • Для чего я это делаю?
  • Делал бы я это, если бы жил жизнью на 10 из 10?

Это несколько примерных вопросов, которые вы можете задавать себе.

Сейчас попробую привести пример того, как можно анализировать определенные действия.

Допустим ваша цель — научиться влиять на аудиторию и побуждать её к действиям. Для этого вы понимаете, что вам нужно выступать намного чаще, где только предоставится возможность.

Эффективное обучение

И вот возникает ситуация, когда вы можете сказать торжественную речь на мероприятии, но вы решаете отсидеться, т.к. «мне нечего сказать«, «пусть другие скажут сначала, я пока подумаю», «ну это же необязательно», «да я еще успею выступить потом».

Анализируя в конце дня данную ситуацию, можно задаться следующими вопросами?

  • Почему я не выступил? 
  • Чего я испугался?
  • Откуда возник этот страх? 
  • Чтобы я делал, если бы уже жил великолепной и полноценной жизнью? 
  • Насколько меня приближает данное действие или бездействие к цели?
  • Как я желаю поступить в будущем?

Инвестируйте хотя бы 10-ю часть затраченного времени на анализ опыта.

Станислав Матвеев эффективное обучение

И самое важное!

Делайте это всё на бумаге! Никаких «я подумаю», «писать долго, лучше в голове». Берёте ручку, карандаш и листок. Пишите тщательный анализ и такая обратная связь даст вам максимальные результаты в достижении вашей цели.

И еще раз — письменный анализ это очень-очень важно. Не слушайте меня — проверьте сами. И вы заметите, как с каждым анализом приходят все бОльшие и бОльшие осознания, идеи.

Так вы развиваетесь намного эффективнее!

С утра бодрячком!

В какой-то момент я стал замечать, что иногда один день проходит очень бодро: ты вдохновлен, полон сил, энергия льется через все края. А иногда: все идет ровненько — ничего особенного. И я задумался почему так?

«Почему?» — я не разобрался, но я нашел способ, как свести к минимуму дневную обыденность и сделать свой день более бодрым и заряженным.

Сверх секретный секрет-несекрет заключается в том, что с утра когда вы просыпаетесь первые несколько действий, которые вы делаете должны вас вдохновлять. Будь то: пробежка, физ. упражнения, йога, чтение вдохновляющих книг, повторение подбадривающих аффирмаций, медитация или какое-нибудь другое очень приятное и интересное для вас дело.

Технологии обучения - бодрое утро!

Желательно, чтобы в списке этих утренних приятных процедур все-таки была и физическая нагрузка, пусть даже небольшая, но она придает совсем иное состояние телу.

Даже если вы самый жесткий геймер или SEO-шник это для вас тоже будет очень полезно. Лучше уделить приятным утренним процедурам пусть даже 10-15 минут, чем сразу бросаться к компьютеру.

Когда я понял. что это штука работает, я стал чаще её применять и мои дни стали ярче и насыщеннее. Кто-то такие утренние процедуры называет «утренними ритуалами», но суть от этого не меняется.

Если вы с утра возьмете себе  за привычку каждый день совершать ваши утренние процедуры, то вы заметите, как проводите данный день уверенно и вдохновленно!

Как запомнить Цикл Кребса

Цикл Кребса? Что это такое?

Если вы не в курсе, то это — цикл трикарбоновых кислот. Понятнее? Если нет, то это — ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород. Кстати, за открытие этого цикла Ганс Кребс получил Нобелевскую премию.

Вообщем, как вы поняли, эта штука очень важная, особенно для биохимиков. Именно им интересен вопрос «Как запомнить цикл Кребса?»

Вот как он выглядит:

Как запомнить Цикл Кребса? читать полностью »

Ваши помощники — ручка и листок.

Какая бы у вас не была проблема, сложность, задача, пользуйтесь ручкой и листком бумаги.

Просто берёте ручку, берете листок бумаги (блокнот, ежедневник, тетрадь) и выписываете все, что вы думаете по поводу вашей ситуации.Посмотреть

По-началу вы будете не понимать что же писать, этакий творческий ступор. Но просто начните выписывать любые свои мысли на данный момент и через 5-10 минут вы заметите, что получается очень даже неплохой анализ ситуации, состояния.

Через минут 15 вы уже начнете осознавать, что: читать полностью »

Как я учился жонглированию?

Ещё когда мне было лет 11 я интересовался как же можно жонглировать 3 предметами?

Перекладывание 2-ух предметов из рук в руки меня не устраивало, и я пытался научиться подбрасывать и ловить 3 мячика.
Так как у меня не было 3-ех мячей, я тренировался на апельсинах и яблоках.

Конечно, простое выкидывание не давало мне никаких результатов, т.к. я даже не понимал систему, как жонглировать. Я пытался рисовать схемы на листочке: как нужно выпросить первый мяч, как выбросить второй, третий, как это повторить.

Один раз у меня даже получилось выбросить все 3 мяча и поймать их, но я даже не смог сообразить как это получилось, т.к. системы жонглирования 3-мя мячами на  тот момент не знал. читать полностью »

Небольшая мощная фишка в обучении

Это касается развития навыков и постановки цели.

Когда вы поставили перед собой определенную цель и определились со сроками есть одна очень-очень эффективная техника, при том она настолько простая, что не может не радовать.

Суть этой техники заключается в том, чтобы КАЖДЫЙ день отписываться, что вы сделали для достижения данной цели.

При этом важное НО! читать полностью »